Phần 41: Bệnh tiểu đường và sức khỏe tim mạch – Làm thế nào để bảo vệ trái tim của bạn?

Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết mà còn có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), hơn 70% bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 có nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở người tiểu đường. Vậy làm thế nào để bảo vệ trái tim của bạn khi sống chung với bệnh tiểu đường? Hãy cùng IndianFoods tìm hiểu ngay trong bài viết này.

🎯 Xem thêm: Xem đầy đủ tất cả 50 chủ đề về bệnh tiểu đường

Nguồn: Internet

Tại sao bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch?

Đường huyết cao gây tổn thương mạch máu

• Đường huyết cao kéo dài làm tổn thương lớp nội mạc của động mạch, gây xơ vữa động mạch.
• Theo thời gian, các mạch máu bị thu hẹp, cản trở lưu thông máu đến tim, dẫn đến các biến chứng tim mạch.

Kháng insulin và mỡ máu cao

• Kháng insulin làm tăng mức triglyceride và cholesterol LDL (xấu), đồng thời giảm cholesterol HDL (tốt), gây xơ vữa động mạch.

Huyết áp cao và viêm mạn tính

• Người tiểu đường thường có huyết áp cao, làm tăng áp lực lên tim và mạch máu.
• Viêm mạn tính do đường huyết cao cũng góp phần làm tổn thương mạch máu và tim.

Các bệnh tim mạch phổ biến ở người tiểu đường

Bệnh động mạch vành (CAD)

• Động mạch cung cấp máu cho tim bị hẹp hoặc tắc nghẽn do mảng bám xơ vữa.
• Dấu hiệu: Đau thắt ngực, khó thở, nhịp tim không đều.

Nhồi máu cơ tim

• Mảng bám vỡ ra, gây tắc nghẽn hoàn toàn động mạch vành, dẫn đến tổn thương cơ tim.
• Dấu hiệu: Đau ngực dữ dội, đổ mồ hôi nhiều, buồn nôn.

Đột quỵ (tai biến mạch máu não)

• Động mạch cung cấp máu cho não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, gây thiếu oxy và tổn thương não.
• Dấu hiệu: Tê liệt một bên cơ thể, khó nói, mất thị lực đột ngột.

Suy tim

• Tim không bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, gây ứ đọng máu trong phổi và cơ thể.
• Dấu hiệu: Sưng chân, khó thở, mệt mỏi.

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người tiểu đường

• Đau ngực hoặc cảm giác thắt chặt ở ngực.
• Khó thở, đặc biệt khi gắng sức.
• Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.
• Tim đập nhanh, không đều.
• Sưng phù ở chân, mắt cá chân.

Lưu ý: Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào, hãy đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

🎯 Xem thêm:

👉 Menu Đầy Đủ Sản Phẩm

👉 Văn Hóa Ấn Độ

👉 Ẩm thực và sức khỏe

👉 Hợp Tác Với VOVE (KH Sỉ, Bán Hàng, Đầu Tư)

👉 Khách hàng thân thiết (Tích Điểm, Sinh Nhật)

Cách bảo vệ sức khỏe tim mạch cho người tiểu đường

Kiểm soát đường huyết chặt chẽ

• Duy trì HbA1c dưới 7% giúp giảm nguy cơ tổn thương mạch máu.
• Gợi ý thực phẩm:
  • Gạo mầm Vibigaba: Giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và giảm mỡ máu.

Gạo mầm Tiểu đường Vibigaba

• Gạo Basmati MALIKA: Chỉ số GI thấp, hỗ trợ ổn định đường huyết lâu dài.

Gạo chuyên đặc biệt cho người tiều đường Ấn Độ TEMASEK Low GI Basmati Rice Gold, 5kg

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

• Hạn chế chất béo bão hòa: Tránh mỡ động vật, thịt đỏ, bơ và thực phẩm chiên rán.
• Bổ sung chất béo lành mạnh: Cá hồi, dầu ô liu, quả bơ, hạt óc chó giúp giảm cholesterol xấu.
• Tăng cường rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ: Bông cải xanh, cải bó xôi, yến mạch giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tim mạch.

Tập thể dục đều đặn

• Lợi ích: Tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cân.
• Bài tập khuyến nghị: Đi bộ nhanh, yoga, đạp xe hoặc bơi lội ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

Kiểm soát huyết áp và cholesterol

• Duy trì huyết áp dưới 130/80 mmHg: Giảm muối, ăn nhiều thực phẩm giàu kali như chuối, cải bó xôi.
• Theo dõi lipid máu định kỳ: Hạn chế thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa.

Ngưng hút thuốc và giảm uống rượu bia

• Tác hại của thuốc lá: Làm hẹp mạch máu, giảm oxy cung cấp cho tim.
• Rượu bia: Uống quá nhiều có thể làm tăng đường huyết và huyết áp.

Thực đơn mẫu hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Bữa sáng:

• Gạo mầm Vibigaba nấu chín, trứng luộc và rau xanh xào tỏi.

Bữa phụ sáng:

• Một quả táo hoặc một ít hạt óc chó.

Bữa trưa:

• Ức gà nướng, một bát nhỏ gạo Basmati và salad trộn dầu ô liu.

Bữa phụ chiều:

• Sữa chua Hy Lạp không đường hoặc một cốc trà xanh không đường.

Bữa tối:

• Cá hồi áp chảo, khoai lang hấp và rau cải bó xôi.

Sản phẩm hỗ trợ từ IndianFoods giúp bảo vệ tim mạch

1. Gạo mầm Vibigaba: Giàu GABA tự nhiên giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
2. Gạo INDIA GATE Dubar Basmati: Chỉ số GI thấp, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cholesterol.
3. Gia vị tự nhiên: Nghệ, quế giúp giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu.

Nghiên cứu khoa học hỗ trợ

1. Diabetes Care (2021): “Role of Glycemic Control in Reducing Cardiovascular Risk.” : Duy trì HbA1c dưới 7% giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch đến 35%.

2. PubMed (2022): “The Impact of Diet on Cardiovascular Health in Diabetic Patients.”: Chế độ ăn giàu chất xơ và chất béo lành mạnh giúp giảm cholesterol và ổn định huyết áp.

3. The Lancet (2020): “Exercise and Cardiovascular Health in Diabetes.”:Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim đến 30%.

Kết luận

Người tiểu đường cần đặc biệt chú trọng đến sức khỏe tim mạch để giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Kiểm soát đường huyết, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và vận động đều đặn là những bước quan trọng để bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Các sản phẩm từ IndianFoods như gạo mầm Vibigaba và gạo Basmati sẽ hỗ trợ bạn hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Lý do mua sản phẩm tại công ty Tín Phúc Nghĩa (VOVE/Indianfoods)

SLOGAN của VOVE: NƠI MUA SẮM VĂN MINH - TỬ TẾ

Cam kết từ công ty chúng tôi:

1. TÔN CHỈ KINH DOANH: TỬ TẾ- VĂN MINH
2. 15 NĂM KINH NGHIỆM TRONG LĨNH VỰC ĐẶC SẢN CAO CẤP VÀ SẢN PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE
3. HƠN 74% KHÁCH HÀNG MUA HÀNG TỪ 5 LẦN TRỞ LÊN ( THỐNG KÊ CHÍNH XÁC)
4. CAM KẾT ĐỔI TRẢ VÀ XỬ LÝ LỖI SẢN PHẨM TRÁCH NHIỆM
5. CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO KHÁCH HÀNG LÂU NĂM

Liên hệ mua hàng:

+ Trực tiếp Tại cửa hàng:

Địa chỉ: 571/3H Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP.HCM

Thời gian: T2-CN: 8:00 – 18: 00

+ Qua Zalo/ Call – Nhanh nhất qua Zalo

Khách Sỉ: 0903632785

Khách Lẻ: 0916853968 – 0938711019

+ Hoặc qua Hệ thống website:

www.vove.com.vn | www.indianfoods.com.vn | www.khoca.com.vn

Cảm ơn quý khách đã ủng hộ VOVE/INDIANFOODS trong hơn 10 năm qua và chúng tôi hứa luôn hoàn thiện mình hơn nữa để luôn đem đến những sản phẩm tốt, Tử Tế nhất đến mọi nhà.

FROM VOVE WITH LOVE

⭐ Khám phá thêm

1. Đặc sản Miền Tây Nam Bộ

2. Quà tặng đặc sản cao cấp

3. Hiểu Đặc Sản

4. Đặc Sản Campuchia

5. Đặc Sản Nga