Phần 23: Chỉ số HbA1c là gì ?
Chỉ số HbA1c là một trong những yếu tố quan trọng để đánh giá mức độ kiểm soát đường huyết của người tiểu đường trong khoảng thời gian dài. Chỉ số này giúp bác sĩ và người bệnh có cái nhìn tổng quan về mức đường huyết trung bình, từ đó đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp. Trong bài viết này, IndianFoods sẽ giúp bạn hiểu rõ về chỉ số HbA1c, ý nghĩa của nó và cách duy trì ở mức an toàn.
Chỉ số HbA1c là gì?
Định nghĩa:
- HbA1c (Hemoglobin A1c) là một chỉ số phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng 2-3 tháng trước đó, thông qua việc đo lượng glucose gắn kết với hemoglobin trong hồng cầu.
Ý nghĩa:
- HbA1c càng cao chứng tỏ mức đường huyết không được kiểm soát tốt, làm tăng nguy cơ biến chứng.
Chỉ số HbA1c phản ứng mức đường huyết
Mức chỉ số HbA1c an toàn
Người bình thường: Dưới 5.7%.
Tiền tiểu đường: Từ 5.7% - 6.4%.
Người mắc tiểu đường:
- Mức an toàn: Dưới 7%.
- Mức nguy hiểm: Trên 7.5%, làm tăng nguy cơ biến chứng.
→ Lưu ý: Mục tiêu HbA1c có thể thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân, cần được bác sĩ tư vấn cụ thể.
Tại sao HbA1c quan trọng đối với người tiểu đường?
Đánh giá hiệu quả kiểm soát đường huyết
HbA1c giúp đánh giá mức đường huyết trung bình trong thời gian dài thay vì chỉ nhìn vào các kết quả đo hằng ngày.
Dự đoán nguy cơ biến chứng
Theo "American Diabetes Association" (ADA), mức HbA1c cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy thận và tổn thương thần kinh.
Điều chỉnh phác đồ điều trị
Bác sĩ dựa vào HbA1c để thay đổi chế độ ăn uống, thuốc và lối sống của bệnh nhân.
Nguyên nhân làm tăng chỉ số HbA1c
Chế độ ăn uống không lành mạnh:
Ăn nhiều thực phẩm giàu đường và tinh bột tinh chế như bánh mì trắng, nước ngọt, đồ ăn nhanh.
Ít vận động:
Thiếu hoạt động thể chất làm giảm khả năng hấp thụ glucose vào tế bào.
Căng thẳng kéo dài:
Căng thẳng làm tăng hormone cortisol, gây kháng insulin và làm tăng đường huyết.
Sử dụng thuốc không đúng cách:
Không tuân thủ chỉ định của bác sĩ có thể làm HbA1c tăng cao ngoài tầm kiểm soát.
🎯 Xem thêm:
Cách duy trì chỉ số HbA1c ở mức an toàn
Chế độ ăn uống khoa học
Ưu tiên thực phẩm GI thấp:
Gạo mầm Vibigaba: Giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Công dụng của gạo Vibigaba
Gạo Basmati MALIKA: GI thấp, cung cấp năng lượng bền vững mà không làm tăng đường huyết đột ngột.
Công dụng gạo Basmati
Hạn chế tinh bột tinh chế:
Giảm tiêu thụ bánh mì trắng, cơm trắng, đồ ngọt.
Bổ sung rau xanh và protein:
Giúp giảm tốc độ hấp thụ đường và duy trì năng lượng ổn định.
Tập thể dục thường xuyên
Đi bộ nhanh, yoga, bơi lội hoặc tập tạ nhẹ nhàng.
Thời gian: 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.
Lợi ích: Tăng độ nhạy insulin và giảm đường huyết.
Tập thể dục thường xuyên
Theo dõi đường huyết định kỳ
Đo đường huyết tại nhà để theo dõi xu hướng tăng hoặc giảm.
Ghi lại các chỉ số để đánh giá hiệu quả điều trị.
Kiểm soát căng thẳng
Thực hành thiền và yoga: Giúp giảm căng thẳng, duy trì mức đường huyết ổn định.
Ngủ đủ giấc: Từ 7-8 giờ mỗi đêm để hỗ trợ cơ thể phục hồi và kiểm soát đường huyết.
Các thực phẩm hỗ trợ kiểm soát HbA1c từ IndianFoods
- Giàu chất xơ, hỗ trợ giảm chỉ số đường huyết và kiểm soát HbA1c hiệu quả.
Cung cấp năng lượng bền vững mà không làm tăng đường huyết đột ngột.
- Nghệ, quế hỗ trợ kiểm soát viêm và tăng cường độ nhạy insulin.
Combo dùng thử gạo mầm Vibigaba
Nghiên cứu khoa học hỗ trợ
1. PubMed (2022): “HbA1c as a Predictor of Diabetes-Related Complications.”
- HbA1c cao làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và suy thận ở người tiểu đường.
2. Diabetes Care (2021): “Effects of a Low-Glycemic Index Diet on HbA1c Control.”
- Chế độ ăn GI thấp giúp giảm HbA1c trung bình từ 0.5-1%.
3. The Lancet (2020): “Exercise and Its Impact on HbA1c Reduction.”
- Tập thể dục thường xuyên giúp giảm HbA1c hiệu quả, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Kết luận
Chỉ số HbA1c là thước đo quan trọng để đánh giá kiểm soát bệnh tiểu đường trong thời gian dài. Việc duy trì HbA1c dưới mức 7% thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và kiểm soát căng thẳng sẽ giúp người bệnh sống khỏe mạnh hơn. Hãy chọn các sản phẩm chất lượng từ IndianFoods, như gạo mầm Vibigaba và gạo Basmati, để hỗ trợ quá trình kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
Lý do mua sản phẩm tại công ty Tín Phúc Nghĩa (VOVE/Indianfoods)
SLOGAN của VOVE: NƠI MUA SẮM VĂN MINH - TỬ TẾ
Cam kết từ công ty chúng tôi:
TÔN CHỈ KINH DOANH: TỬ TẾ- VĂN MINH
15 NĂM KINH NGHIỆM TRONG LĨNH VỰC ĐẶC SẢN CAO CẤP VÀ SẢN PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE
HƠN 74% KHÁCH HÀNG MUA HÀNG TỪ 5 LẦN TRỞ LÊN ( THỐNG KÊ CHÍNH XÁC)
CAM KẾT ĐỔI TRẢ VÀ XỬ LÝ LỖI SẢN PHẨM TRÁCH NHIỆM
CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO KHÁCH HÀNG LÂU NĂM
Liên hệ mua hàng:
+ Trực tiếp Tại cửa hàng:
Địa chỉ: 571/3H Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Thời gian: T2-CN: 8:00 – 18: 00
+ Qua Zalo/ Call – Nhanh nhất qua Zalo
Khách Sỉ: 0903632785
Khách Lẻ: 0916853968 – 0938711019
+ Hoặc qua Hệ thống website:
www.vove.com.vn | www.indianfoods.com.vn | www.khoca.com.vn
Cảm ơn quý khách đã ủng hộ VOVE/INDIANFOODS trong hơn 10 năm qua và chúng tôi hứa luôn hoàn thiện mình hơn nữa để luôn đem đến những sản phẩm tốt, Tử Tế nhất đến mọi nhà.
FROM VOVE WITH LOVE
⭐ Khám phá thêm