Phần 39: Tiểu đường có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa không?

Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết mà còn gây nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), hơn 75% người tiểu đường gặp phải các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, hoặc tiêu chảy. Vậy tại sao tiểu đường lại ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng IndianFoods tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

🎯 Xem thêm: Xem đầy đủ tất cả 50 chủ đề về bệnh tiểu đường

Tiểu đường ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như thế nào?

Tổn thương thần kinh tự chủ

• Đường huyết cao kéo dài có thể làm tổn thương hệ thần kinh tự chủ (autonomic nervous system), ảnh hưởng đến các cơ quan tiêu hóa.
• Hậu quả: Làm rối loạn co bóp dạ dày và ruột, gây đầy hơi, buồn nôn và táo bón.

Tăng trưởng vi khuẩn trong ruột non (SIBO)

• Lượng đường cao trong máu làm thay đổi môi trường vi sinh đường ruột, tạo điều kiện cho vi khuẩn tăng trưởng quá mức trong ruột non, gây tiêu chảy và đau bụng.

Ảnh hưởng đến cơ chế làm rỗng dạ dày

• Một biến chứng phổ biến ở người tiểu đường là liệt dạ dày (gastroparesis), khiến thức ăn tiêu hóa chậm và gây đầy hơi, khó tiêu.

Tăng nguy cơ viêm và nhiễm trùng tiêu hóa

• Đường huyết cao làm suy yếu hệ miễn dịch, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng đường ruột cao hơn.

Dấu hiệu rối loạn tiêu hóa ở người tiểu đường

• Đầy hơi, khó tiêu: Thường xuyên cảm thấy no bụng hoặc khó tiêu sau khi ăn.
• Buồn nôn hoặc nôn: Đặc biệt là sau các bữa ăn lớn.
• Tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài: Rối loạn chức năng ruột gây ra các triệu chứng bất thường.
• Đau bụng: Đặc biệt ở vùng bụng trên hoặc xung quanh rốn.
• Cảm giác no lâu: Dù ăn rất ít vẫn cảm thấy đầy bụng, không muốn ăn.

Lưu ý: Nếu các triệu chứng trên kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguồn: Internet

Cách cải thiện hệ tiêu hóa cho người tiểu đường

Kiểm soát đường huyết ổn định

• Duy trì HbA1c dưới 7% giúp giảm tổn thương hệ thần kinh và cải thiện chức năng tiêu hóa.
• Gợi ý thực phẩm:
  • Gạo mầm Vibigaba: Chứa nhiều chất xơ, giúp điều hòa đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.

• Gạo Ấn Độ DAAWAT Super Basmati Rice: GI thấp, dễ tiêu hóa, phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa.

Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ

• Tầm quan trọng: Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón và điều chỉnh hệ vi sinh đường ruột.
• Nguồn chất xơ tốt:
  • Rau xanh: Cải bó xôi, bông cải xanh.
  • Trái cây ít đường: Táo, lê, bưởi.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo mầm, đậu lăng.

Hạn chế thực phẩm kích thích

• Thực phẩm cần tránh:
  • Đồ chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ.
  • Đồ uống có gas, cà phê, rượu bia.
• Thay thế:
  • Uống trà thảo mộc, trà xanh không đường để giảm kích thích dạ dày.

Ăn uống đúng cách

• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 5-6 bữa nhỏ/ngày thay vì 3 bữa lớn để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Nhai kỹ: Nhai chậm giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Không nằm ngay sau ăn: Đợi ít nhất 2 giờ sau bữa ăn trước khi nằm để tránh trào ngược dạ dày.

Bổ sung men vi sinh và probiotic

• Tầm quan trọng: Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm triệu chứng tiêu chảy hoặc đầy hơi.
• Nguồn thực phẩm chứa probiotic: Sữa chua không đường, kim chi, dưa cải.

Tập thể dục nhẹ nhàng

• Lợi ích: Tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Bài tập phù hợp: Đi bộ, yoga hoặc các bài tập thở thư giãn.

Khi nào cần tìm đến bác sĩ?

• Các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài trên 2 tuần.
• Cảm thấy đau bụng dữ dội hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Buồn nôn hoặc nôn liên tục sau bữa ăn.

Sản phẩm hỗ trợ từ IndianFoods giúp cải thiện tiêu hóa cho người tiểu đường

1. Gạo mầm Vibigaba:

• Giàu chất xơ, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.

2. Gạo hạt dài Ấn Độ Kohinoor Extra Long Basmati Rice

• Chỉ số GI thấp, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng.

3. Gia vị tự nhiên: Nghệ, quế giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Nghiên cứu khoa học hỗ trợ

1. PubMed (2022): “Diabetes and Gastrointestinal Disorders.”

   • Đường huyết cao gây rối loạn hệ tiêu hóa ở 75% bệnh nhân tiểu đường.

2. Diabetes Care (2021): “Role of Fiber in Digestive Health for Diabetics.”

   • Chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm táo bón và cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

3. WHO (2022): “Gastroparesis in Diabetes Patients.”

   • Liệt dạ dày là biến chứng tiêu hóa phổ biến, cần được quản lý bằng chế độ ăn khoa học.

Kết luận

Tiểu đường có thể gây nhiều vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa bằng cách kiểm soát đường huyết, duy trì chế độ ăn uống giàu chất xơ và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Các sản phẩm từ IndianFoods như gạo mầm Vibigaba và gạo Basmati sẽ là người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Lý do mua sản phẩm tại công ty Tín Phúc Nghĩa (VOVE/Indianfoods)

SLOGAN của VOVE: NƠI MUA SẮM VĂN MINH - TỬ TẾ

Cam kết từ công ty chúng tôi:

1. TÔN CHỈ KINH DOANH: TỬ TẾ- VĂN MINH
2. 15 NĂM KINH NGHIỆM TRONG LĨNH VỰC ĐẶC SẢN CAO CẤP VÀ SẢN PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE
3. HƠN 74% KHÁCH HÀNG MUA HÀNG TỪ 5 LẦN TRỞ LÊN ( THỐNG KÊ CHÍNH XÁC)
4. CAM KẾT ĐỔI TRẢ VÀ XỬ LÝ LỖI SẢN PHẨM TRÁCH NHIỆM
5. CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO KHÁCH HÀNG LÂU NĂM

Liên hệ mua hàng:

+ Trực tiếp Tại cửa hàng:

Địa chỉ: 571/3H Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP.HCM

Thời gian: T2-CN: 8:00 – 18: 00

+ Qua Zalo/ Call – Nhanh nhất qua Zalo

Khách Sỉ: 0903632785

Khách Lẻ: 0916853968 – 0938711019

+ Hoặc qua Hệ thống website:

www.vove.com.vn | www.indianfoods.com.vn | www.khoca.com.vn

Cảm ơn quý khách đã ủng hộ VOVE/INDIANFOODS trong hơn 10 năm qua và chúng tôi hứa luôn hoàn thiện mình hơn nữa để luôn đem đến những sản phẩm tốt, Tử Tế nhất đến mọi nhà.

FROM VOVE WITH LOVE

⭐ Khám phá thêm

1. Đặc sản Miền Tây Nam Bộ

2. Quà tặng đặc sản cao cấp

3. Hiểu Đặc Sản

4. Đặc Sản Campuchia

5. Đặc Sản Nga