Phần 48: Tiểu đường và sức khỏe gan – Làm thế nào để bảo vệ lá gan khỏe mạnh?

Gan là cơ quan quan trọng giúp chuyển hóa đường, chất béo và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và các bệnh lý gan khác. Theo nghiên cứu từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), khoảng 50-70% người mắc tiểu đường tuýp 2 có gan nhiễm mỡ. Vậy tại sao tiểu đường lại ảnh hưởng đến gan và làm thế nào để bảo vệ gan hiệu quả? Hãy cùng IndianFoods tìm hiểu ngay sau đây.

🎯 Xem thêm: Xem đầy đủ tất cả 50 chủ đề về bệnh tiểu đường

Tại sao tiểu đường ảnh hưởng đến sức khỏe gan?

Kháng insulin làm tăng tích tụ mỡ trong gan

• Khi cơ thể kháng insulin, gan sẽ lưu trữ nhiều chất béo hơn, dẫn đến gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Đường huyết cao gây tổn thương tế bào gan

• Đường huyết cao kéo dài làm tăng stress oxy hóa, gây viêm và tổn thương tế bào gan.

Tăng mỡ máu làm suy giảm chức năng gan

• Người tiểu đường thường có mức triglyceride cao, làm gan hoạt động quá tải và dễ bị viêm gan.

Béo phì làm tăng nguy cơ xơ gan

• Béo phì thường đi kèm với tiểu đường, làm tăng nguy cơ xơ gan và ung thư gan.

Các bệnh gan phổ biến ở người tiểu đường

Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD)

• Dấu hiệu:
  • Mệt mỏi, đau tức vùng gan (phía trên bên phải bụng).
  • Vàng da nhẹ, khó tiêu.
• Nguy cơ: Nếu không kiểm soát tốt, NAFLD có thể tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH) và xơ gan.

Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH)

• NAFLD nếu không được kiểm soát có thể tiến triển thành viêm gan, gây tổn thương gan nghiêm trọng hơn.
• Nguy cơ: Có thể dẫn đến suy gan hoặc ung thư gan.

Xơ gan

• Dấu hiệu: Sưng phù tay chân, vàng da, mệt mỏi kéo dài.
• Hậu quả: Xơ gan có thể dẫn đến suy gan, cần ghép gan để duy trì sự sống.

Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề ở người tiểu đường

• Mệt mỏi, uể oải kéo dài.
• Đau tức hạ sườn phải.
• Buồn nôn, chán ăn, tiêu hóa kém.
• Vàng da, vàng mắt.
• Nước tiểu sẫm màu, phân nhạt màu.

Lưu ý: Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào trên, hãy đi khám ngay để kiểm tra chức năng gan.

🎯 Xem thêm:

👉 Menu Đầy Đủ Sản Phẩm

👉 Văn Hóa Ấn Độ

👉 Ẩm thực và sức khỏe

👉 Hợp Tác Với VOVE (KH Sỉ, Bán Hàng, Đầu Tư)

👉 Khách hàng thân thiết (Tích Điểm, Sinh Nhật)

Cách bảo vệ gan khỏe mạnh cho người tiểu đường

Kiểm soát đường huyết ổn định

• Giữ HbA1c dưới 7% giúp giảm stress oxy hóa lên gan.
• Gợi ý thực phẩm:
  • Gạo mầm Vibigaba: Giàu chất xơ, giúp giảm đường huyết và giảm tích tụ mỡ trong gan.

• Gạo Basmati MALIKA: Chỉ số GI thấp, duy trì mức đường huyết ổn định.

https://indianfoods.com.vn/products/gao-basmati-temasek-gold

Duy trì cân nặng hợp lý

• Lời khuyên: Giảm 5-10% trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm mỡ gan đáng kể (theo The Lancet, 2021).

Hạn chế thực phẩm gây hại cho gan

• Giảm thực phẩm nhiều đường và tinh bột tinh chế: Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt, cơm trắng.
• Tránh rượu bia: Rượu làm tổn thương gan nhanh hơn ở người tiểu đường.
• Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo bão hòa: ránh mỡ động vật, thức ăn chiên rán.

Bổ sung thực phẩm tốt cho gan

• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Nghệ, quế, tỏi, gừng giúp giảm viêm gan.
• Rau xanh và trái cây ít đường: Bông cải xanh, cải bó xôi, táo, bưởi.
• Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, quả bơ, hạnh nhân giúp bảo vệ tế bào gan.

Thực phẩm tốt cho gan

Tập thể dục giúp gan khỏe mạnh

• Lợi ích: Giúp giảm mỡ gan và cải thiện độ nhạy insulin.
• Bài tập khuyến nghị: Đi bộ nhanh, bơi lội, tập yoga ít nhất 30 phút/ngày.

Kiểm tra chức năng gan định kỳ

Xét nghiệm cần thực hiện:

• Men gan (AST, ALT): Đánh giá tình trạng viêm gan.
• Siêu âm gan: Kiểm tra mức độ nhiễm mỡ.
• Xét nghiệm triglyceride và cholesterol: Giúp theo dõi mỡ máu ảnh hưởng đến gan.

Thực đơn mẫu giúp bảo vệ gan và kiểm soát tiểu đường

• Bữa sáng: Một bát gạo mầm Vibigaba, trứng luộc và rau cải bó xôi xào tỏi.
• Bữa phụ sáng: Một ly trà xanh không đường và một ít hạt óc chó.
• Bữa trưa: Cá hồi áp chảo, salad rau xanh trộn dầu ô liu và một bát nhỏ gạo Basmati.
• Bữa phụ chiều: Một quả táo hoặc một ít hạt chia.
• Bữa tối: Ức gà nướng, khoai lang hấp và rau cải xanh.

Sản phẩm hỗ trợ từ IndianFoods giúp bảo vệ gan

1. Gạo mầm Vibigaba: Giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và giảm mỡ gan.

1. Gạo TEMASEK Low GI Basmati: Cung cấp năng lượng bền vững, hỗ trợ giảm mỡ máu và bảo vệ gan.

1. Gia vị tự nhiên: Nghệ, quế giúp chống viêm và tăng cường chức năng gan.

Nghiên cứu khoa học hỗ trợ

1. PubMed (2022): “Diabetes and Non-Alcoholic Fatty Liver Disease.”

• 50-70% người tiểu đường tuýp 2 bị gan nhiễm mỡ nếu không kiểm soát tốt đường huyết.

2. Diabetes Care (2021): “The Impact of Weight Loss on Liver Health in Diabetics.”

• Giảm 5-10% trọng lượng cơ thể giúp giảm mỡ gan đáng kể.

3. The Lancet (2020): “Exercise and Liver Health in Diabetic Patients.”

• Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ viêm gan đến 30%.

Kết luận

Tiểu đường có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan nếu không được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, bằng cách duy trì đường huyết ổn định, ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ lá gan của mình. Hãy kết hợp các sản phẩm như gạo mầm Vibigaba, gạo Basmati từ IndianFoods để hỗ trợ chế độ ăn uống khoa học và bảo vệ gan tốt hơn.

Lý do mua sản phẩm tại công ty Tín Phúc Nghĩa (VOVE/Indianfoods)

SLOGAN của VOVE: NƠI MUA SẮM VĂN MINH - TỬ TẾ

Cam kết từ công ty chúng tôi:

1. TÔN CHỈ KINH DOANH: TỬ TẾ- VĂN MINH
2. 15 NĂM KINH NGHIỆM TRONG LĨNH VỰC ĐẶC SẢN CAO CẤP VÀ SẢN PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE
3. HƠN 74% KHÁCH HÀNG MUA HÀNG TỪ 5 LẦN TRỞ LÊN ( THỐNG KÊ CHÍNH XÁC)
4. CAM KẾT ĐỔI TRẢ VÀ XỬ LÝ LỖI SẢN PHẨM TRÁCH NHIỆM
5. CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO KHÁCH HÀNG LÂU NĂM

Liên hệ mua hàng:

+ Trực tiếp Tại cửa hàng:

Địa chỉ: 571/3H Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP.HCM

Thời gian: T2-CN: 8:00 – 18: 00

+ Qua Zalo/ Call – Nhanh nhất qua Zalo

Khách Sỉ: 0903632785

Khách Lẻ: 0916853968 – 0938711019

+ Hoặc qua Hệ thống website:

www.vove.com.vn | www.indianfoods.com.vn | www.khoca.com.vn

Cảm ơn quý khách đã ủng hộ VOVE/INDIANFOODS trong hơn 10 năm qua và chúng tôi hứa luôn hoàn thiện mình hơn nữa để luôn đem đến những sản phẩm tốt, Tử Tế nhất đến mọi nhà.

FROM VOVE WITH LOVE

⭐ Khám phá thêm

1. Đặc sản Miền Tây Nam Bộ

2. Quà tặng đặc sản cao cấp

3. Hiểu Đặc Sản

4. Đặc Sản Campuchia

5. Đặc Sản Nga