Người Tiểu Đường Có Cần Hạn Chế Ăn Gạo?

Đối với người tiểu đường, chế độ ăn uống luôn là mối quan tâm hàng đầu. Một trong những câu hỏi phổ biến là: "Người tiểu đường có cần hạn chế ăn gạo?". Câu trả lời không hẳn là cắt giảm hoàn toàn, mà là lựa chọn loại gạo phù hợp để kiểm soát lượng đường trong máu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao gạo Temasek – được gọi là "gạo tiểu đường" – có thể trở thành giải pháp lành mạnh cho những ai đang lo lắng về vấn đề này.

1. Vì sao người tiểu đường thường được khuyên hạn chế ăn gạo?

Gạo trắng là thực phẩm chính của nhiều người Việt, nhưng với người tiểu đường, việc tiêu thụ loại gạo này quá mức có thể gây tăng đường huyết đột ngột.

Nguyên nhân chính nằm ở chỉ số đường huyết (GI):

• Gạo trắng thông thường có chỉ số GI cao (khoảng 70-89), khiến đường huyết tăng nhanh sau khi ăn.

• Với người tiểu đường, cơ thể khó kiểm soát sự dao động này, dễ dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.

Do đó, nhiều người tiểu đường chọn cách giảm hoặc tránh ăn gạo. Nhưng điều này có thật sự cần thiết? Câu trả lời là không nếu bạn chọn đúng loại gạo.

2. Gạo Temasek – Giải pháp lý tưởng cho người tiểu đường

Gạo Temasek, hay còn gọi là "gạo tiểu đường", là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì sức khỏe mà không phải từ bỏ bữa cơm hàng ngày.

Lợi ích vượt trội của gạo Temasek

1. Chỉ số đường huyết thấp:

   • Gạo Temasek có GI chỉ khoảng 48-55, thuộc nhóm thực phẩm an toàn cho người tiểu đường.

   • Lượng đường trong máu tăng chậm, giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn sau bữa ăn.

2. Giàu chất xơ và dinh dưỡng:

   • Hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm hấp thụ đường vào máu.

   • Chứa các vitamin nhóm B và khoáng chất quan trọng như sắt, magie, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

3. Phù hợp cho chế độ ăn kiêng:

   • Gạo Temasek có lượng tinh bột thấp hơn so với gạo trắng thông thường, phù hợp với các chế độ ăn kiểm soát cân nặng và đường huyết.

3. Cách sử dụng gạo Temasek hiệu quả trong bữa ăn hàng ngày

Chọn khẩu phần phù hợp

Người tiểu đường không nên ăn quá nhiều tinh bột trong một bữa. Bạn có thể:

• Dùng khoảng 1/2 chén gạo Temasek trong mỗi bữa.

• Kết hợp với nhiều rau xanh, protein lành mạnh (như cá, thịt nạc) để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.

Cách nấu gạo Temasek

1. Vo gạo nhẹ nhàng để giữ lại chất xơ và dinh dưỡng.

2. Nấu với tỷ lệ nước 1:1.2 (1 chén gạo: 1.2 chén nước) để cơm mềm, dẻo và ngon miệng.

3. Kết hợp thêm một ít hạt quinoa hoặc gạo lứt để tăng cường hương vị và dinh dưỡng.

4. Những lưu ý khi chọn gạo cho người tiểu đường

• Ưu tiên gạo có GI thấp: Đọc kỹ thông tin trên bao bì để chọn gạo phù hợp.

• Kiểm tra nguồn gốc: Gạo Temasek được sản xuất với tiêu chuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo không chứa chất bảo quản độc hại.

• Không quên kiểm tra đường huyết: Sau mỗi bữa ăn, người tiểu đường nên đo đường huyết để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

Lý do mua sản phẩm tại công ty Tín Phúc Nghĩa (VOVE/Indianfoods)

SLOGAN của VOVE: NƠI MUA SẮM VĂN MINH - TỬ TẾ

Cam kết từ công ty chúng tôi:

• Với hơn 15 năm trong ngành, hàng hóa được chọn lọc, thẩm định kỹ lưỡng, tiêu chí đầu tiên và quyết định của chúng tôi là chất lượng hàng hóa.

• Dịch vụ tử tế, tận tâm, kinh doanh dựa trên Đạo đức, lâu dài, có trước có sau; kính trọng và biết ơn từng khách hàng; ưu tiên khách hàng lâu dài, truyền thống.

• Chính sách đổi, trả, xử lý các vấn đề về hàng hóa hư hỏng: công khai, minh bạch (trên website), văn minh, nhẹ nhàng, thuận lý tình theo hướng có lợi nhất cho khách hàng.

• Hạn chế tối đa việc tăng giá, bán giá có thể cao hơn bên khác nhưng tuyệt đối không gian lận, cân đúng, đủ tuyệt đối hoặc dư, hàng mới. Giá công khai, minh bạch, 1 giá duy nhất, tuyệt đối không cần trả giá.

• Luôn có chương trình chăm sóc Khách hàng Cũ với mức ưu đãi hàng đầu thị trường. (so với các siêu thị)

Liên hệ mua hàng:

+ Trực tiếp Tại cửa hàng:

Địa chỉ: 571/3H Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP.HCM

Thời gian: T2-CN: 8:00 – 18: 00

+ Qua Zalo/ Call – Nhanh nhất qua Zalo

Khách Sỉ: 0903632785

Khách Lẻ: 0916853968 – 0938711019

+ Hoặc qua Hệ thống website:

www.vove.com.vn | www.indianfoods.com.vn | www.khoca.com.vn

Cảm ơn quý khách đã ủng hộ VOVE/INDIANFOODS trong hơn 10 năm qua và chúng tôi hứa luôn hoàn thiện mình hơn nữa để luôn đem đến những sản phẩm tốt, Tử Tế nhất đến mọi nhà.

FROM VOVE WITH LOVE

⭐ Khám phá thêm

1. Gạo Cao Cấp

2. Đặc Sản Mắm

3. Hiểu Đặc Sản

4. Đặc Sản Campuchia

5. Đặc sản Miền Tây Nam Bộ